目は人の第一印象を左右する重要なパーツです。。

目のシワが目立つようになると、実際の年齢よりも老けて見えてしまう可能性があります。

今回の記事では、目元のシワの原因や解消方法について詳しく解説します。

普段から正しいアイケアをすることで、長く若々しい目元を保てるでしょう。

目元のシワが気になる・目元の小じわを予防したいと考えている方は、ぜひ参考にしてみてください。

目元にシワがあると自分の印象が大きく変わってしまう

目元のシワをコンプレックスだと感じる方は多いです。

実際に、目元は人の印象を決めるパーツであるため、シワのせいで実際の年齢よりも老けて見えたり疲れた雰囲気になってしまったりする恐れがあるでしょう。

逆に考えると、シワがない目元は若々しさの象徴だと言えます。

目元のシワができる場所

目元のシワができる部位には個人差があります。

具体的には、目尻・目頭・目の下部分の3つのパーツが目元のシワの種類です。

目尻部分

目尻のシワは「笑い皺」とも呼ばれるもので、笑顔になると若い方でも表れます。

そのため、優しさや穏やかさをイメージできるポジティブなシワですが、加齢により表情を動かしていない状態でも目尻に深いシワが刻まれることがあります。

目元のシワの代表的なものです。

目頭部分

目頭のシワは目頭と鼻筋の間にできるシワを指します。

年齢に関係なく、笑い方・表情の作り方次第でできるシワで、「バニーライン」と呼ばれることもあります。

目の下部分

目の下のシワとは、涙袋部分にシワが寄ることを指しています。

笑い方次第で若い方でもできる傾向があり、シワ部分にファンデーションが埋まると余計に目立ってしまうでしょう。

目の下のシワは目尻のシワと同じように、加齢の影響で濃くなる・増える可能性があります。

目元にシワができてしまう理由

目元にシワができてしまう理由には、次のようなものがあります。

眼精疲労

デバイスのブルーライトは眼精疲労の原因です。

しかし、現代人は仕事やプライベートでパソコン・スマホを使う時間が長く、目を酷使していると考えてください。

結果的に、目の周辺の血流が悪くなり目元のシワにつながります。

紫外線のダメージ

強過ぎる紫外線は肌にストレスを与えます。紫外線を浴び過ぎた肌はコラーゲンを変性させ、肌の弾力が低下していくのです。

特に目元の皮膚は他の皮膚と比較して薄いため、紫外線ダメージを受けやすいです。

睡眠不足

睡眠不足や睡眠の質が悪い状態が続くと、目の周りの血行が悪くなります。

十分な栄養や水分が行き届かなくなれば、目にシワが刻まれてしまうのです。

長期間睡眠不足・よく眠れない状態が続いているという方は、特に注意してください。

摩擦などによる過度な刺激

アイメイクをゴシゴシ擦って落としてしまう・花粉症などで目を擦る機会が多いと、目の周辺の敏感な皮膚にダメージが蓄積します。

摩擦により肌の潤いが失われれば、シワや小じわができやすくなるでしょう。

目に限らず、肌には摩擦を加えないようにしてください。

肌の乾燥

目元に限らず、肌の乾燥はシワの原因です。

水分が不足した肌は、ハリや潤いを保てずにシワを作ってしまいます。

目元は肌の中でも特に乾燥しやすい部分であることを知っておきましょう。

目元のシワを目立たなくするためのセルフケア

目元のシワを目立たなくするためには、日々正しい目元のセルフケアをすることが大切です。

可能な限り多くのケアを取り入れて、習慣化してください。

肌をしっかり保湿する

まず、特に乾燥しやすい目元のケアでは保湿を優先させることが重要です。

目元専用の保湿コスメであるアイクリームなどを活用し、洗顔後は毎回目元をしっかり保湿しましょう。

特に乾燥を感じる部分には、保湿クリームを丁寧に重ねづけします。

具体的には、目尻・目の下・目頭・上まぶた・目尻の順番で、目をぐるりと優しく撫でるようにクリームをつけてください。

アイクリームにはさまざまな種類があるため、自分がお気に入りの商品を見つけると良いでしょう。

目元を優しくマッサージする

目元のマッサージは、目の周りの血流を促進する効果が得られます。具体的には、次のようなマッサージを実践してみてください。

ただし、クリームなどを活用して皮膚を摩擦しないように力加減に注意しましょう。

眼輪筋のマッサージ

目をグルリと囲む筋肉である眼輪筋をマッサージします。

1. 人差し指から薬指までの3本の指を眉頭に置く
2. 先ほどの指をまぶたの上を撫でるように動かして目の周りを一周させる
3. この動きを3回繰り返す
4. 反対側の目も同じようにマッサージする

このマッサージは、目の周りに蓄積した老廃物を流す効果も期待できます。

力を入れないように注意して行ってください。

頭皮の筋膜のマッサージ

目元のシワを改善するためには、目元のみでなく頭皮のマッサージも効果的です。

なぜなら、頭皮と顔の皮膚には強い結びつきがあり、頭皮の筋膜が硬くなると目尻が下がりやすくなるのです。

1. 手をお椀のような形にして親指を側頭部に当てる
2. 残りの指で後頭部を包み込む
3. 親指をこめかみ付近の骨の窪みに押し当て、後ろに向かって引き上げる
4. この状態で口を大きく10回程度開け閉めする
5. ここまでの動きを2セット繰り返す

頭皮の筋膜マッサージをすると、頭がスッキリした感覚が得られるでしょう。

正しいスキンケアの方法を知る

毎日のスキンケアで目元の皮膚を擦り続けてしまうと、目元のシワが悪化する恐れがあります。

まずは正しいスキンケアの方法を知り、肌にダメージを与えないようにしてください。

1. 適切な量のクレンジングを使用する・落ちにくいアイメイクには専用クレンジングを用いる
2. 目元を擦らないように注意しながら優しく化粧を落とす。この際長い時間をかけ過ぎない。
3. 熱過ぎるお湯を使わず、たっぷりのぬるま湯で完全にクレンジング・洗顔料を洗い流す
4. タオルで優しく水分を取り除く
5. 十分な量の化粧水をつけて肌に水分を補給する。必要な場合はフェイスパックを活用する。
6. 乳液やアイクリームなどを活用して水分の蒸発を防ぐ

基本的に、目元に限らず肌を擦ることは良くありません。

正しいスキンケアができるようになると、目元のシワだけでなく顔全体の肌トラブルも減ってくるでしょう。

ツボ押しマッサージをする

目元の肌のハリを取り戻すためには、次のようなツボを刺激するという手もあります。

• 球後：目尻から顔の中心に向けて骨に沿い指一本分動かした部分にある
• 四白：正面を向いた時の黒目の真下から指一本分下げた部分にある

これらのツボは、痛みを感じない程度の力で5回程度押すようにします。

ツボ押しは、隙間時間にできるセルフケアであり、仕事中でも取り組みやすいです。

目元のエクササイズをする

目の周辺にある筋肉を鍛えることで、目元のシワを目立たなくする方法もあります。

特に目の周りがたるんで見える方は、積極的にエクササイズを取り入れると良いでしょう。

上まぶたの眼輪筋に効果的なエクササイズ

上まぶたがたるむと、目が小さくなり眠たそうな表情になってしまいます。

1. 口を「お」の形に開けて鼻の下を伸ばす
2. 目線を上に向けて眩しい表情を作る
3. ゆっくり力を抜き、普段の表情に戻す
4. この動きを1分間繰り返す

一つ一つのステップを丁寧に行ってください。

下まぶたの眼輪筋に効果的なエクササイズ

下のまぶたのたるみは、目元のシワを目立たせてしまいます。

1. 人差し指の腹を眉尻の下に当てて、上まぶたを軽く押さえておく
2. 下まぶたに力をグッと入れて、可能な限り上に持ち上げる
3. まぶたの力を抜いて元の表情に戻す
4. この動きを両方の目で1分間ほど繰り返す

エクササイズ中に、下まぶたよりおでこに力が入ってしまうケースがあります。

おでこではなく眼輪筋を使っていることを意識しながら、エクササイズをしてください。

紫外線対策をして目元のダメージを防ぐ

紫外線は一年中降り注いでいます。

夏に限らず毎日紫外線対策をしなければ、気がつかないうちに肌がダメージを受けてしまう可能性があるのです。

目元には顔専用の日焼け止めを活用し、紫外線が非常に強い時には日傘・帽子・サングラスなども活用すると良いでしょう。

室内にも窓から紫外線が入り込むことを知っておいてください。

目元を温めて目の疲れを取り除く

普段から目を酷使している方は、ホットタオルやアイマスクを活用して目元をじんわり温めてください。

目の周辺の血流が促されれば、眼精疲労で目元のシワができてしまうリスクを下げられるでしょう。

特に1日の終わりに目元を温めるようにすると、シワの進行を抑える効果が期待できます。

アイメイクで目元のシワを隠す

すぐにでも目元のシワを隠したいという方は、アイメイクを工夫するという手もあります。

この時に目元のシワを隠す目的でファンデーションを厚塗りすると、ファンデーションが崩れてよりシワが目立ったしまうため注意してください。

目元のシワをメイクでは、柔らかめの明るいコンシーラーを目元に薄く乗せると良いです。

その後、コンシーラーの上にクリームタイプで保湿効果も得られるハイライトを薄く塗れば、コンシーラーがよれたりヒビ割れてしまったりする問題を予防できます。

生活習慣の見直しで目元のシワを目立たなくする方法

目元のシワを目立たなくしたいと考えている方は、自分の生活習慣も見直すべきです。

日々の生活のせいで、肌や目元の健康が失われている可能性があると考えてください。

栄養バランスが整った食事を考える

肌に必要な栄養が不足している状態では、目元のみでなく顔全体にシワができやすくなります。

具体的には、肌の潤いを維持する成分であるコラーゲン、美肌成分であるビタミンA・ビタミンC・ビタミンEが不足しないように注意しましょう。

また、肌の保湿力を向上させるセラミドにも注目するべきです。

普段の食事で満遍なく栄養素を摂取することが困難だと感じる方は、サプリメントを取り入れても良いです。

質が良い睡眠をとる

睡眠不足や質が悪い睡眠は、目元の血行不良や肌のターンオーバーの崩れを招きます。

就寝前には、睡眠の質を高める次のような行動を習慣づけてください。

• 入浴して体をしっかり温める
• ストレッチやマッサージで体をほぐす
• 好きな香りや音楽を使い、心をリラックスさせる

就寝前にスマホやパソコンのブルーライトを浴びると、睡眠の質が下がる恐れがあることも知っておきましょう。

適度な運動によるストレス解消

適度な運動をしてストレスを解消すれば、睡眠の質向上・基礎代謝の向上によるダイエット効果・血流促進による美肌効果などが得られます。

運動に苦手意識がある方は、ウォーキングなど軽い運動から始めてみてください。

目元のシワに効果的な保湿成分

目元のシワを改善・予防するためには、次のような保湿成分をスキンケア商品などで取り入れるべきです。

これからアイケア商品を探そうと考えている方は、ぜひ参考にしてください。

レチノール

多くのアイクリームに含まれる成分であるレチノールは、ビタミンAの一種です。

肌再生・老化防止効果が期待でき、さまざまなスキンケア用品に配合されています。

ビタミンC誘導体

ビタミンC誘導体はビタミンCを安定化させ肌に馴染みやすくした成分です。

ニキビケア・毛穴ケア・美白などの嬉しい効果が期待できます。

ナイアシン

ビタミンB群に属するナイアシンは、コラーゲンを増やしシワを改善させる成分です。レチノールが強過ぎる方でも使いやすいという特徴を持ちます。

肌荒れ・美肌効果も期待できる成分です。

まとめ

目元は第一印象を左右する重要なパーツであり、目元のシワにコンプレックスを抱える方は多いです。

しかし、正しい方法でセルフケアを続ければ、少しずつ目元のシワを目立たなくできるでしょう。

この記事を参考に普段のスキンケアや生活習慣を見直し、目元のシワを改善・予防できるようにしてください。